SKEMA Body Gym - Krafttraining & Fitness

SKEMA Body Gym Logo

Das SKEMA Body Gym setzt auf Qualität und eine kameradschaftliche Atmosphäre. Gegenseitiger Respekt und ein freundlicher sowie gepflegter Umgang stehen an erster Stelle. Zudem muss man ein „Überzeugungstraining“ (Probetraining) besuchen bevor man Mitglied werden kann.

Das Gym ist für Mitglieder 24h / 365 Tage geöffnet 
(ausser Balgach und Ebnat-Kappel)

Das SKEMA BODY GYM ist mit MedX Maschinen ausgerüstet. Das sind die mit Abstand besten und fortschrittlichsten Krafttrainingsgeräte auf dem Markt. (Rolls Royce unter den Krafttrainingsmaschinen) Oftmals legen die heutigen Trainingsgeräte-Hersteller und Käufer den Fokus auf die äussere Erscheinung. Zudem muss es günstig sein. MedX ist hier umgekehrt. Die Biomechanik und Ergonomie spielt eben gerade die wichtigste und zentralste Rolle. Von der Qualität ganz zu schweigen.

Krafttraining trainiert:

  • die Muskeln, Sehnen und Bänder (also die äussere Form des Körpers)
  • strafft die Haut durch den Muskelzuwachs
  • stärkt den Knochen und schützt somit vor Osteoporose
  • verbrennt Fett
  • die Beweglichkeit
  • die Ausdauer
  • die Haltung und der Gang wird positiv verändert und korrigiert

Training für Frauen:

Frauen haben einen Mehrfachnutzen durch das Krafttraining: Es kurbelt die Fettverbrennung an, strafft die Figur, schützt vor Osteoporose (Knochenbrüchigkeit) und lässt einem weniger schnell altern.

Schönheit beginnt unter der Haut, bei den Muskeln.
Der Krafttrainingsnutzen für die Frau ist prozentual grösser als für den Mann. Auf unsere äussere Form gesehen, können wir vor allem auf die Fettmasse und den Muskel Einfluss nehmen. Dies wiederum verändert die Körperhaltung zum Positiven und strafft die Haut, was unser gesamtes Erscheinungsbild zum Positiven verändert.

Den Glauben zu viele Muskeln zu entwickeln, beschäftigt Frauen naturgemäss stärker als Männer. Oftmals befürchten Frauen durch Krafttraining ein „männliches Aussehen„ zu erhalten. Dies ist ein absoluter Trugschluss, denn trainierte und geformte Muskeln sind einfach schöner als untrainierte. (Nur äusserst wenige Frauen haben das genetische Potenzial extreme Muskelmasse zu entwickeln.) Deshalb kann man lediglich ab einer gewissen Leistungshöhe nicht mehr steigern. Dann kann frau die gewonnene Form auf dem aktuellen Stand halten, so wie frau sich selber am besten gefällt. Das heisst frau bleibt beim aktuellen Gewicht oder geht damit sogar ein wenig runter. Somit wird es zu keinem Muskelwachstum mehr kommen, doch die aktuell gewonnene Form und Muskelkraft bleibt einem erhalten!

Das SKEMA BODY GYM bietet ihnen MedX Maschinen welche den gesamten Bewegungsapparat abdecken (Ober- und Unterkörper, d.h. Ober- und Unterschenkel, die seitliche Bauchmuskulatur, den unteren und oberen Rücken, die Ober- und Unterarme, sowie Nacken- und Schultermuskulatur).

Dabei unterstützen wir Sie bei Ihren Schwachstellen und erarbeiten gemeinsam ein auf Sie optimal zugeschnittenes Programm aus. Dabei gilt es Fehlhaltungen, Schwachstellen und Dysbalancen weg zu trainieren, indem man die entsprechenden Muskeln gezielt und isoliert kräftigt.

Für die Kampfkunst ist Krafttraining DIE optimale Ergänzung. Die Kraft steigert sich teilweise um mehrere 100 Prozent. Zudem bewirkt eine kräftige Muskulatur eine Panzerfunktion (Schutzfunktion) für den Körper bei Schlägen, Stürzen etc. Dies schützt uns besser bei möglichen alltäglichen Unfällen, kurz Gewalteinwirkungen jeglicher Art.