Personal Training

Den SKEMA BODY GYM Mitgliedsbeitrag haben wir bewusst günstig gewählt, damit es finanziell möglich ist, pro Jahr ein oder mehrere Personal Trainings (120.- pro Stunde) zu buchen, wenn dies gewünscht ist.

Buchen Sie noch heute Ihr Personal Training unter: 079 838 31 37

Das Personal Training stellt die Möglichkeit dar, Dein Trainingsprogramm noch individueller und gezielter auf Dich abzustimmen. Dafür machen wir einen Befund (Anamnese) um wichtige Informationen von Dir zu erhalten. Dadurch ermitteln wir Dein Trainingsziel und die mögliche(n) Hauptbeschwerde(n), führen diverse Inspektionen im Stehen, Sitzen, in Bauch und Rückenlage durch und machen diverse Testungen der Wirbelsäule.

Das Personal Training ist in erster Linie ein Kontrolltraining um den aktuellen körperlichen Zustand von Zeit zu Zeit zu erfassen und dokumentieren.
Dabei bleibt die Idee, dass Mann/Frau noch selbstständiger und optimaler weiterhin für sich selber trainieren kann.

Zusammen ermitteln wir dein Hauptanliegen also Trainingsziel:

-Allgemeine Kräftigung des Bewegungsapparates
-Schmerzreduktion mit dem Ziel Schmerzfreiheit
-Fettreduktion
-Gezieltes Rückentraining
-Gezieltes Training im Hinblick auf eine sportliche Aktivität
-Knochenbrüchigkeitsvorbeugung (Osteoporose-Prophylaxe)
-Oder weitere / andere Ziele

Dazu kannst Du bei uns in regelmässigen Abständen Deinen Fortschritt messen und dokumentieren lassen. Zudem können wir schauen ob wir Dir neue Übungen geben sollen oder nach einer für Dich noch effektiveren Methode trainieren sollen. Dein Trainingsfortschritt wird somit gezielt überwacht und dokumentiert. Danach machen wir ein Training mit Dir an den MedX Maschinen durch, weisen Dich auf Fehlhaltungen hin, überwachen ob der Trainingsreiz genug lange andauert und ob Du das Gewicht senken oder steigern solltest. Zudem erfahren wir nicht nur durch das persönliche Gespräch ob Du Fortschritte machst oder nicht, sondern erhalten durch die „Zahlen“ der Messungen und Tests konkrete Fakten. Oftmals liegt es an einem zu grossen und zu häufigen Trainingsumfang der keinen Kraftzuwachs mehr zulässt. Im Personal Training können wir weitere möglichen Faktoren besser ausmerzen (z.B. physischer oder psychischer Stress, Krankheit, Schlafmangel, zu viel und zu intensives Training, Ernährungsdefizite usw.)